yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - 田上舞子のインスタ画像。筋肉腹筋が凄い!超人女子で話題のトレーナー

今回はパーソナルトレーナーの田上舞子さんの画像をまとめてみたいと思います。

超人女子にも出演して話題のようです。

畠山愛理さんと。

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田上舞子のインスタ画像まとめ

それでは田上舞子さんのインスタから。

88年生まれの29歳。
誕生日は1月20日。

* 全日本大会直前の写真 & 最近の朝食🍽 * 来年の夏…🏝 この時と同じ体脂肪率まで絞った時 ひと回り大きくなれてるように、 朝からもりもり食べるよ〜(≧∀≦)💓 * * 2枚目 : 最近の🍽 ・牛肉とか鶏胸とかサーモンとか150gぐらい ・玄米160g ・卵1.2個 ・野菜は苦手だけど、ひろティが身体のためにいろいろ買ってきてくれるからちゃんと食べる💪💪 * * #減量 #増量 関係なく家では もうずーっと玄米🍚 外食の時は白米食べるよ❤️ * * 来年こそはたくさん海に行くぞぉぉぉおー🏖🍾❤️ * * #おおきくなーれ

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* 土日も休まずお仕事とトレーニング💪🔥🔥 * * 今は毎日1800キロカロリーぐらい食べてます🙆🙆 体脂肪率は10〜12%で安定💪 * 8月の頭に食べて🍔🍕飲みまくって🍾🍻55キロまで増大🐷した身体(足首までデブになってた😂身体重すぎて有酸素、激きつい) もリーンな食事に戻して 今は49キロ台に落ち着いたよ🐷🐷 * * タンパク質は1日130g〜150g 鶏胸肉、ササミ、牛の赤身、サーモン、卵、プロテインなどから🍖🍳🐠 * 炭水化物は玄米を1日2回、 90gずつ(炊いた玄米の重さだよ🙆) * * 砂糖は極力ゼロgで💪 * * この体重まで落とすのに前回はもっと苦労したな…🙄🙄🙄 あのハードな減量があったから、今は身体が喜んでカロリーを消費してくれる!! 代謝がすっごい上がってるのが分かる🔥 * * 何より精神面が鍛えられた✨✨ この程度の絞りなら減量に感じないぐらい😆 絞り甘いけど🙈🙈🙈❤️ * * 関東オープンフィットネスビキニは私をものすごく成長させてくれました😌🙏 本当に辛かったけど…出てよかった😌😌😌 * そして辛い時に私を支えてくれた大切な人達をもっともっと大切にしていきたいって思った❤️ * * 食事の内容は#まいティ減量食 を見てね #筋トレ #トレーニング #減量 #ダイエット #パーソナルトレーナー

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* ひゃっほーい❤️❤️ * 食べまくってやたら元気なまいティです🔥🔥🔥 * 先日は温かいコメント本当にありがとうございました😭🙏❤️ みなさんが優しすぎて読みながら号泣しました😭😭😭 * そしてご心配をおかけしました😭🙏 * * 大会終わって5キロ太ったよ…🐷❤️ 完全復活🔥とともに いずれ腹筋も完全消滅しそう🐷 * * 5日ぶりのトレーニング💓久々に汗出たっっ💓 * * #ピザ🍕 #マック🍔 #シャンパン🍾 #最高ス❤️ #毎朝ケーキ4個 #減量中より不健康 💀🙅 #良い子はまねしないでね #彼ティとケーキ奪い合いを毎朝繰り広げる #食いしん坊な2人 🐷🐷

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腹筋がかっこいいですね!

* #減量 も最終段階🐤 * * 7月から摂取カロリーは 1800〜2000kcalだったのを1500〜1600kcalに変更しています😋 * 卵も全卵はやめて、白身だけ…🙄乳製品も全部やめてるよ🍼🙅😭 * * あ、でもプロテインバーは変わらず毎日食べてる🤤❤️ぶへへへ * * いろんな大会があって、求められる身体はそれぞれ違うけど、今回の大会は絞りが甘いとダメ🐷 * まだまだぽちゃ🐷ラスト2週間でもう一絞り🐷🐷 * * #へその形はどんどん変になる #スタバのカフェラテ飲みたい #減量中 #ダイエット #日焼けだけは順調 😂 #まいティ減量食

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ウエスト細い。

稲村亜美さん。

* HMB飲んでますか? と質問あったので✨ * HMB単体では飲んでないです😊 * kentaiの"EAA+HMB"をトレ中に飲んでるよ💪💪🔥 * @kentai_official * EAAもHMBもどっちもほしい!! を叶えてくれた優れもの😍😍😍 * * トレーニングに必要な栄養素を全て食事から摂るって難しいから、(オーバーカロリーしまくる🐷) うまくサプリを活用してね💪 * * でも基本は食事だよ🍖🍙 お肉食べてくださいね〜🍖🍙 * * EAAとHMBってなぁに? は長くなるからグーグル先生に聞いてね❤️ * * #まいティサプリメント #kentai #kentaiサプリメント #お肉食べてくださいね〜🌝 #って鍼の先生が治療後に毎回言うの

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* この度、KENTAIさんがスポンサーとしてサプリメントを全面サポートして頂けることになりました❤️ * * KENTAI”健康体力研究所”って知ってる? * * サプリメントをこだわって選んでる人は絶対知ってる、 日本で初めてスポーツ用プロテインの製造販売を始めた老舗のサプリメントメーカーです💓 * * スポーツサプリメントのパイオニア🔥🔥 品質トップクラス🔥🔥 だから決して安売りはしない💪🏿💪🏿💪🏿 質にこだわりまくってます✨ * * 大会に出ることを決めてから、海外のサプリメントを一切やめて日本製の物に切り替えていました(๑・̑◡・̑๑)ドーピング検査に引っかかる可能性があるからです😳 * プレワークアウト系はもちろん、マルチビタミンミネラルでさえ海外のものはドーピングでアウトになることも…🙅🏼🙅🏼 * * KENTAIの製品はどれも安心して飲めます💪 めちゃめちゃ心強いスーパースポンサーのおかげでムキムキになれそうだ❤️ * ぬぉぉぉ〜!!!🔥🔥🔥🔥 * * #kentai #kentaiサプリメント #健康体力研究所 #まいティサプリメント

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美人さんですね!
椿原愛さんに似てる雰囲気。

ということで、今回は田上舞子さんの画像をまとめてみました!
インスタのリンクも貼っておきますね。

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